Nararamdaman niyo na ba ang tindi ng init ngayong tag-init? Hindi biro ang epekto ng matinding init sa ating kalusugan, lalo na ang panganib ng heatstroke. Kaya naman, mahalagang alamin natin kung paano ito maiiwasan upang manatiling ligtas at komportable.
Ang heatstroke ay isang malubhang kondisyon kung saan ang katawan ay sobrang init at hindi na kayang mag-regulate ng temperatura nito. Maaari itong magdulot ng pagkahilo, pagkawala ng malay, at sa malalang kaso, kamatayan. Kaya’t napakahalaga ng maagap na pag-iwas dito.
Mga Sanhi ng Heatstroke
Matinding init ng panahon: Ang pananatili sa mainit na lugar nang matagal ay maaaring magdulot ng heatstroke.
Matinding pisikal na aktibidad: Ang pag-eehersisyo o pagtatrabaho sa ilalim ng araw ay nagpapataas ng temperatura ng katawan.
Pagsuot ng makapal o hindi preskong damit: Nakakapigil ito sa maayos na paglabas ng init mula sa katawan.
Pag-inom ng alak: Ang alak ay nakaka-dehydrate at nagpapataas ng panganib ng heatstroke.
Mga Sintomas ng Heatstroke
Mataas na temperatura ng katawan (higit sa 40°C)
Pagkahilo o pagsusuka
Pagkawala ng malay
Mabilis na tibok ng puso
Pamumula ng balat
Mga Paraan para Makaiwas sa Heatstroke
Uminom ng sapat na tubig: Panatilihing hydrated ang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng 8-12 baso ng tubig araw-araw.
Iwasan ang labis na pisikal na aktibidad sa ilalim ng araw: Limitahan ang mga aktibidad mula 10:00 AM hanggang 4:00 PM, kung kailan pinakamainit ang araw.
Magsuot ng preskong damit: Pumili ng magagaan at maluluwag na damit na may kulay na mas magaan upang masalamin ang init.
Gumamit ng proteksyon laban sa araw: Magsuot ng sombrero, magpayong, o gumamit ng sunscreen upang maprotektahan ang balat.
Manatili sa malamig na lugar: Hangga’t maaari, manatili sa mga lugar na may aircon o bentilasyon upang maiwasan ang sobrang init.
Ngayong buwan ng Marso, ilang paaralan sa Visayas at Mindanao ang napilitang magsuspinde ng klase o mag-shift sa modular learning dahil sa mataas na heat index.
Alagang Coolvid: Kasama Mo sa Pag-iwas sa Heatstroke
Ang pagkakaroon ng maayos at malinis na aircon ay malaking tulong upang mapanatiling malamig at komportable ang inyong tahanan. Sa Coolvid, handa kaming magbigay ng de-kalidad na serbisyo para sa inyong mga pangangailangan sa aircon:
Bumili ng bagong aircon: Nag-aalok kami ng iba’t ibang uri ng aircon na angkop sa inyong tahanan at budget.
Magpa-schedule ng aircon cleaning: Ang regular na paglilinis ng aircon ay nakakatulong upang mapanatili ang optimal na performance nito at maiwasan ang sobrang konsumo ng kuryente.
Para sa inyong mga katanungan o upang magpa-schedule ng serbisyo, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin. Ang Coolvid ay laging nandito upang siguraduhing komportable at ligtas kayo ngayong tag-init.
Manatiling ligtas at hydrated, mga ka-Alagang Coolvid!
